Jánoki Fanni Zsófia - @selfcare_pszichologia

Jánoki Fanni Zsófia Instagramja a párkapcsolati nehézségeket a lelki működés felől közelíti meg. Egy veszekedés mögött nem csak a legutóbbi mondat vagy elfelejtett teendő lehet érdekes, hanem az is, milyen érzéseket és félelmeket indít el a két félben. A profil ezért azoknak is hasznos lehet, akik újra és újra ugyanabba a vitába kerülnek, mégis nehezen értik, mitől ismétlődik.

Az érzelemfókuszú párterápiát bemutató posztja a védekező reakciók és a mögöttük lévő kötődési szükségletek kapcsolatáról szól. Más bejegyzés az intenzív érzelmek kezeléséhez és a kérések megfogalmazásához használt készségeket ismerteti. Ez nem a „csak nyugodj meg” típusú tanácsadás: inkább azt mutatja meg, milyen fogalmak segíthetnek átlátni a saját működésünket.

Pszichológusként mutatkozik be, a szakmai bemutatkozásában pedig képzésben lévő család- és párterapeuta szerepel. A tartalmakat gondolkodási támpontként érdemes olvasni, nem címkézésre használni magadon vagy a partnereden. A bemutatott módszer és egy személyes tanácsadási folyamat nem ugyanaz az élmény. A megszokott vita újraolvasásához az is elég lehet, ha észreveszed, melyik mondat mögött keresel valójában biztonságot.

A fogalmakhoz kötött magyarázat segíthet pontosabban beszélni arról, ami egy vitában történik. Az olvasástól ugyanakkor még nem derül ki, nálatok mi tart fenn egy konfliktust. A szakmai bemutatkozásán szereplő visszajelzés személyes tanácsadásra vonatkozik és válogatott beszámoló; az Instagram követéséből nem következik ugyanez a tapasztalat. A képzésben lévő párterapeuta megjelölését érdemes külön is figyelembe venni.

Magyar nyelvű pszichoedukációt ad, bemutatkozásában Budapest és online elérés szerepel. A párkapcsolati posztok mellett stresszről, szorongásról és az önmagunkkal való bánásmódról is szól a szakmai háttere. A profilról tovább lehet indulni a saját honlapjára; ha személyes segítség érdekel, a foglalás és a munka feltételei ott tisztázhatók. A fogalmak megértése megkönnyítheti a saját kérdésed megfogalmazását is.

A Selfcare Pszichológia inkább megértést kínál, mint gyors párkapcsolati receptet. Jánoki Fanni Zsófiánál az érzelmi reakciók és a mögöttük lévő szükségletek kerülnek előtérbe. Jó kiindulás, ha értelmesebb szavakat keresel a saját tapasztalataidhoz; az egyéni helyzetedet azonban nem lehet egy poszt alapján megítélni.